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烦躁多多喝水

便秘大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。

冬季健康减肥食谱四种食材不能放过

冬季是最容易囤积脂肪的季节了，减肥更是难上加难，稍不注意，过量运动还会受伤，因此，减肥食谱就成了很多朋友最优的选择了，那么，冬季这个吸收热量的季节吃什么能减肥和营养两不误呢？今天小编就为您介绍冬季健康减肥食谱，希望对您有

酸奶怎么喝能减肥

特别是小孩和女性都是爱喝酸奶的，小孩子喝酸奶就是因为它的味道很好，很多的女性经常喝酸奶就是因为想减肥，酸奶是现在很流行的饮品了，而且种类繁多，酸奶里所含的一些菌类能够很好的促进我们肠胃的消化和蠕动，从而达到更好的减肥目的

合理有效的减肥方法是什么

爱美之心人皆有之，每个人都希望自己能有一个好的身材，古代的杨贵妃时代。主要是以胖为美。而现在却恰恰相反了主要是以瘦为美。为了减肥很多女性采取了不同的办法，但是收效甚微，尤其是很多女性采取节食的方法，造成自己的身体出现了内

瘦手臂的最快方法：30分钟减肥操享受纤瘦四肢

下面小编就来给你推荐纤瘦四肢的减肥操，帮你打造苗条好身材。1、雕塑从肩膀到肘部间的手臂线条效果：放松肩膀和肘部僵硬的肌肉，雕塑手臂曲线坐在椅子边缘，双手放在身体两侧椅子上，坐直，双腿平放在地面上。慢慢吸气，同时弯曲膝盖和

慢运动给后腰赘肉做大扫除

她说：＆ldquo；如果你已经开始坚持有规律的运动，每天吃高营养、低脂肪食物，但还觉得腰部赘肉多，那就要翻翻家里的照片了。有时，也许是自己过于追求完美，而忽视了现实。＆rdquo；现代人每天坐在办公桌前，上下班开车，上下

健身如何瘦大腿

修长的腿看起来似乎更吸人眼球，而且不管腿长在男生还是女生身上都是如此。很多人都渴望拥有又长又瘦的双腿，特别是女生，为了能够瘦掉大腿，她们用尽了所有的办法，换来的却不是等价的回报。其实，瘦大腿用健身这种方法就能做到。1、健

一般男生如何减腹部脂肪

现在很多的男性，腹部的脂肪堆积很多，很多男性腹部堆积脂肪过多以后，不但使得自己健康受到了影响，同时由于腹部的脂肪堆积过多，也影响很多男性的性生活，所以很多男性为了尽快把腹部的脂肪去除，想了解一下一般男生如何减腹部脂肪？下

玩玩闹闹练出性感时尚小翘臀

一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的＆ldquo；萝霸＆rdquo；洛佩兹，凭＆ldquo；fhm全球百大美女＆rdquo；封后的珍妮佛＆middot；洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿

请问荷叶配山楂能减肥吗

夏日来临，而池塘里的荷花开的旺盛，荷叶也是碧绿碧绿的，那有些朋友就想到了，荷叶泡茶有减肥的功效。但是有些朋友觉得光是荷叶泡茶，减肥的效果不是很显著；而有些朋友提出荷叶配山楂能减肥。荷叶配山楂能减肥吗？很多人都不太清楚，下

七日减肥瘦身汤的做法有哪些？

减肥是一直以来都比较热的一个话题，很多男性和女性都热衷于减肥事业。运动减肥很多人无法坚持下来，坚持一段时间不运动也怕增肥。所以这些都让人比较困惑。也有很多人在寻找合适自己的减肥汤，网上有各种的减肥汤，但是每个人要根据自己

酸性体质如何减肥

减肥是女生天生的必备技能，很多女生明明很瘦却叫嚷着要减肥，非得把自己瘦的皮包骨不可，更有甚者为了减肥无所不用其极，把自己的身体给弄坏了，其实，减肥没有想象中那么难，主要是方法对了的话很容易就可以瘦下来了，只要你能够坚持本

夏季健康饮食减肥食谱是怎样的

夏天是个美丽的季节，当然它一般也是非常炎热的。而就在这么一个特殊的季节之中，最适合肥胖的人来开展减肥大业了。夏季减肥的方法也有很多，而饮食减肥就是其中的一种。也许，大家会问，饮食减肥也要健康才行。那么，夏季健康饮食减肥食

如何能快速瘦腰呢

随着现代社会网络的不断渗入，越来越多的年轻人都沉迷于此，昏天黑夜的打游戏聊天，在电脑面前一坐就是一天，饿了就吃一些洋快餐来补充体力，户外的体育运动锻炼就更少参加了。这样导致大量的脂肪堆积在腰部，显得腰部非常臃肿。因此瘦腰

假期五大瘦腿方法助你练成完美小鸟腿

一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏

10项运动小妖精速成不可错过

当腰腹的赘肉越来越多，当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的＆ldquo；游泳圈＆rdquo；时，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。你还能坐以待毙吗？下面小编为你推荐十个最有效的收腹减肥运动，让你快速变身＆ldquo；小腰

合气道走路减肥法是什么？

合气道走路减肥法是什么？合气道走路减肥法是什么？合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。合气道走路减肥法：1、站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股

肥胖男人预防前列腺癌的方式

肥胖的人群是前列腺癌的高发群体之一，主要是在于肥胖的人群往往都是以高脂肪为饮食结构的人群，而高脂肪食物中，往往都有较高的脂肪酸，非常容易致癌，因此，就肥胖人群预防前列腺癌来说，控制脂肪的摄取量是重点，下面就预防前列腺癌的

冈下肌锻炼动作推荐：缆绳肩外旋

冈下肌（Infraspinatus）位于肩胛骨的背后，和冈上肌，小圆肌肩胛下肌组成了我们的肩袖肌群。冈下肌（Infraspinatus），它主要功能为手臂外旋及稳定肩关节。若圆肩、肩膀内旋的状况下，肩胛骨背后的肌肉群会处

单手硬拉200公斤！单手卧推100公斤！这哥们儿是赛亚人吗？！

说到大力士我们总会想到那些大腹便便的山峰一样的男人但下面这一位职业力量举选手不仅被称为力量举界的天才年仅23岁就屡屡创下惊人记录外号“轮子哥”单手杠铃卧推100公斤单手硬拉200公斤看看什么叫你的极限只是人家的热身从小在

教你如何科学的节食减肥

在制定控制饮食计划的时候，要开列出大量的可以促进你的身体消耗脂肪的食物。其中，肯定要有各种谷物，还应该包括麦片、燕麦片、爆玉米花和玉米。当然，也不能没有水果，吃水果既解饿又解馋，还有利于减肥。这些水果应该包括苹果、草莓、

女性日常做哪些运动可以瘦腿

一、按走水肿、脂肪、多余肌肉适合水肿型、脂肪型、肌肉型胖腿。双腿的血液与淋巴畅通，水肿就能自然消除。而针对肌肉或橘皮纹的按摩，具有软化的功效，而脂肪也能慢慢减少。最好就是在洗澡时或浴后进行，瘦腿效果加倍。二、跑步锻炼深层

过午不食减肥法的正确做法你知道吗？

现在的减肥方式越来越奇葩，越来越极端，过午不食减肥法就是一种比较极端的减肥方式，它主要是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，但是它的正确做法你真的知道吗？过午不食减肥法的正确做法早餐：6：00-8：00（力

减肥不吃饭对身体有好处吗

减肥期间不吃饭对于身体是有伤害的，主要是因为你们不吃饭会导致身体所需的营养物质无法供上，影响到我们的肠胃吸收。很多女性朋友经常会不吃早餐或者不吃晚饭来减肥，这很容易引起你们出现肠胃炎以及胃溃疡。下面就让我们一起来了解一下

警醒夏季减肥的7大陋习

炎炎夏季，身上如果太多的肉肉，再性感漂亮的夏装穿在自己身上简直“毁三观”。那么小编这就来介绍一些夏季减肥的正确方法，赶紧来看看吧，让你减肥事半功倍。1、禁不吃早餐不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲

中医针灸减肥的优势

针灸减肥疗法是以针灸为主，辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治，不用主动节食，但会抑制食欲，不服减肥西药，故不伤胃不伤身，也无副作用，既瘦身又健体。优势一：瘦身又健体。在针灸减肥的同时，采用生物向

怎样快速拥有小蛮腰？6个小秘籍来助力

夏季天气渐渐炎热，很多朋友都会换上凉爽的衣服。大家可以发现，腰腹部是赘肉最多的地方，为了让自己拥有苗条身材，瘦腰是必须要做的。想要瘦腰，就要控制好自己每天的饮食，再加上做瘦腰动作，一定能瘦出小蛮腰，一起来看看小编的介绍吧

妊娠型脂肪肝可能夺走人的性命

妊娠期急性脂肪肝是妊娠期的严重并发症，为妊娠期肝脏严重、急性脂肪变性所致。其主要特征是，有明显的肝脏脂肪浸润、肝衰竭伴凝血功能障碍。该病起病急、病情重，有很高的母儿病死率。有统计显示，初产妇、多胎妊娠以及孕妇所孕胎儿为男

黑豆减肥的做法有哪些

随着生活水平的提高，大家的物质生活也得到了一定的提高，当然随之而来的也会有一些负面的影响，比如说肥胖问题。正因为现在肥胖问题被大家广泛关注，所以许多的减肥方法也层出不穷的出现在了各大网站。其实有许多食品是可以用来减肥的，

直觉饮食减肥法吃什么吃多少花点时间倾听你的身体

减肥的饮食通常包括限制饮食。5：2的饮食依赖于限制卡路里，生酮饮食依赖于限制特定种类的食物。然而，研究表明，随着时间的推移，严格的节食会导致更高的身体质量指数（BMI）和未来更大的超重可能性。也有证据表明，限制饮食会导致

6大瘦屁股小窍门让你一次性打造迷人小翘臀

现代白领因长时间不正确的坐姿，以及不正确的走路姿势，慢慢地使臀部变的没有弹性，看起来肥肥大大的，甚是难看。想要摆脱讨厌的大底盘，却由于工作忙碌，没多少时间去健身。那么下面就由小编给大家讲一下怎样才能瘦屁股吧！一、从源头改

美腿瑜伽＋瘦腿运动练就无敌美腿

美腿瑜伽大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题，但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦，另外除了坚持每天运动之外，还要少吃多油多盐的食物，晚上也尽量不要喝太多水，平时可以多按摩一下腿部哦，刺激淋巴和血液

3组动作专减腿部赘肉消灭萝卜腿

怎么瘦小腿最有效？想要打造性感的双腿，小腿是绝对不能忽略的地方，很多女生有着难看的萝卜腿，那么要如何消灭呢？今天，为你带来最有效的瘦小腿方法，随小编一起学起来，快速打造迷人的双腿哦！萝卜腿形成原因：1、鞋子不合脚，经常穿

两招帮你去除双下巴

两招帮你去除双下巴两招帮你去除双下巴有很多女性朋友，一旦出现长肥的情况，肥肉就会跑到脸上去，不但会使女性的面部增大，还会引起双下巴。所以，这种情况给很多女性朋友都带来了非常大的影响。那么究竟如何去双下巴呢？怎样才能够达到

什么水果减肥快

在夏季的时候由于天气较为炎热，一些人就会穿的比较少，然而在这个时候就可以将我我们的身材显现出来，对于一些爱美的女性来说，减肥就显得非常的重要，但是往往减肥的过程都是一种非常痛苦的经历，有的甚至还会有反弹的作用，但是有的时

如何快速瘦全身呢

每一个人都希望自己拥有一个完美的身材，特别是对于那些爱美人士来说，如何快速瘦全身是他们比较关心的事情。在这个以瘦为美的时代，因此，越来越多的人都希望自己瘦下来。可是，现实情况是，很多人都出现了超重的情况，这个时候应该怎么

脾虚导致的肥胖应该如何进行调理

玩笑归玩笑，其实从传统中医角度来看，这是由脾阳虚弱造成的一种典型症状。中医辨证肥胖肥胖就是脂肪堆积，在中医看来是水湿不化的结果，而水湿主要靠脾！如果脾阳健运，体内痰湿就会被很好地代谢。如果脾阳不足，水湿就无法代谢，并且会

性感女星教你打造零号身材

零号身材＆ldquo；零号＆rdquo；是美国服装标准中的最小号，现在多用来指那些身形及其瘦削的人（尤其是女性），或者他们这些人引出的（追逐小号身材的）风潮。这种超瘦的身形最初见于时尚界的t台，后来被更多追求骨感＆ldq

科学减肥必须要知道的6个常识

瘦身减肥不可盲目，在减肥之前了解一些必要的常识非常重要，下面小编就要跟大家分享一些瘦身常识，帮助大家在减肥的过程中理性制定目标，科学瘦身。1、影响减肥速度的因素没有一个标准的或者统一的减肥速度。理由是，减肥速度受多种因素

高蛋白的减肥食物有哪些？

许多人要减肥，所以就会控制自己的饮食，这样时间长了，可能会导致因为营养的摄取不足，出现营养不良的，这样对于身体的健康是非常的不利的。想要减肥，必须是在保证身体健康的前提条件下，其实在平时的饮食中，还有一些高蛋白的食物，可

减肥方法用不对小心引起一系列妇科疾病

MM们常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，但你可知道，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称，控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得太少时，对女性健康的危害有很多种，千万

夏季减肥必杀技不节食运动也瘦

到了夏季，炎热的天气并非一无是处，它是四季中减肥瘦身最好的季节。你想减肥吗？想要在夏季一展好身材么？可夏季如何减肥呢？每年都会诞生各种各样的减肥方法，但其共通的成功秘诀，无一例外都需持之以恒！找到适合自己性格、体质的方法

苦瓜减肥食谱有效排毒去脂

作为一种蔬菜，苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，并且具有清热排毒的功能。作为一种减肥食物，苦瓜也具有独特的减肥功效。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有

转呼啦圈的瘦身效果

转呼啦圈这种做法是有一定的瘦身效果的，但是刚开始减肥瘦身不是很明显，所以往往很多女性朋友会放弃，以为转呼啦圈是没有瘦身的作用的。其实，我们转呼啦圈来减肥，坚持每天达到一定的锻炼时间，并且我们坚持三个月，是可以完全实现瘦身

美味的减肥食物上汤白菜的做法揭秘

在北方生活的朋友们对白菜应该不陌生了，特别是冬天，大白菜是一种随处可见的蔬菜，大白菜其实还是一种健康减肥食材。白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆

多做仰卧起坐你就瘦了

女生坚持做仰卧起坐有很多的好处，可以减去小肚子上的赘肉，利于肠胃运动，同时还可以增加腹部肌肉的力量，要减肥的女孩子们可以考虑优先选择哦。女性坚持做仰卧起坐的好处1、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，

晚上怎样运动减肥效果好

到了晚上之后，不少人都比较喜欢去户外走动走动，这样既能够使晚饭更好的消化，而且还能够让人的身心得到尽可能的放松。其实晚上经常做运动不光能够起到放松身心的效果，而且还能够达到一定的减肥目的，因此，建议大家在吃完晚饭之后要多

营养减肥的豆浆做法

减肥我们最担心和苦恼的，除了事没有看到减肥成小之外，那就是不正确的减肥方法，会给我们的身体造成一些不利影响了，比如很多人会用节食的方法减肥，这样就容易导致我们的身体营养不良，造成更多的疾病危害，所以我们需要注意了解一些，

瑜伽瘦身法介绍

瘦身是很多人都想要完成的一件事，从目前的审美潮流来看，拥有纤细身材的女孩更容易被人们喜欢，所以有不少的人想要瘦身，但是瘦身不是说说就可以的，想要瘦身需要找到正确的方法，瑜伽就是一个不错的选择，接下来我们就为大家详细的介绍

减肥肌肉腿怎么办

很多人的腿部是有比较结实的肌肉的，对男性而言，这自然不是什么问题，其实这也会让男性的身材看起来更加的健美，但是女性朋友，当然不希望自己的腿部有肌肉了，所以现在我们来为女性朋友具体介绍一下，如果腿部有肌肉的话，应该如何更加

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