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小满吃什么祛湿
2022-11-24

导读:炎热的夏季会使身体湿气增大,尤其是长期在空调房里的人们往往湿气更大,因此要通过饮食和日常的锻炼来减少体内的湿气。但是很多人都疑惑小满吃什么祛湿呢?我们一起来看看。

小满祛湿前,要判断是否为单纯的湿气重,是热比湿重还是湿比热重,再选择合适的药物或食物。小满吃什么祛湿?首先介绍一些药食同源的食材,比如说现在市面上经常能够见到的赤小豆、薏仁儿,都是非常常用的药食同源的食材。其次,食物里经常用到的有西瓜、冬瓜,尤其是冬瓜,需要提一下冬瓜皮、冬瓜籽,它们都是非常好的祛湿原材料。

小满祛湿可以多吃一些清热健脾的食物,有助脾胃运化,达到祛湿的目的。一般会用到的绿豆,也具有一定的祛湿的作用。中药里包括常用的竹叶,还有一些健脾祛湿的材料,它是通过健脾胃的功能来达到祛湿的作用。比如说非常好用的白术,既能够补脾虚又能够利湿,还有苍竹,既能去湿,也具有一定的健脾作用。还有茯苓,茯苓药性非常的平和,既能够利湿又不会伤正气,当然也还有一些非常常用的祛湿药物,但是往往需要医生处方。

小满可以说是整个24节气当中的重要转折节气,也是人们正式步入夏季的重要标志,小满以及芒种等节气期间一定要注意祛湿和保健养生,到了秋季之后,养生方法又有了改变,所以各位一定要适应节气,不能够逆向而为。