复合维生素是一种针对身体比较好的营养保健品，针对饮食不规律、常常处在严寒自然环境中的人、生活方式欠佳的人、独特月经周期的人及其老年人，全是较为可用的一种营养保健品。自然，吃合乎维他命并不是随便吃的，也并并不是天天吃就行。下边，就为大伙儿介绍一下复合维生素的吃法及其服用時间!

一、适用范围

1、饮食不规律性、不平衡，挑食、偏食，不可以确保平时一日三餐者。

2、严寒的工作环境的人。

3、有欠佳生活方式的。

4、在独特的月经周期，如孕产或患者。

5、老年人。

二、吃法

1、要挑选靠谱的制剂。务必服食國家部颁标准的非处方药品规格型号的多种维生素。

2、每日要依照医师或营养成分工作人员强烈推荐的有效使用量开展补充。

3、补充维他命是一个长期性、规律性的全过程，

4、如果是很显著的某类维生素缺乏，应补充单种维他命。