作者：TC Luoma

我们体内的细菌会影响我们如何平衡血糖、我们对饥饿的反映，以及我们如何储存脂肪。

最近的研究表明，通过减少体内一种菌群数量的同时，增加另一种菌群的数量，可以防止脂肪堆积，同时让减脂饮食变得更有效。

丹麦研究人员通过研究62位肥胖人士的粪便发现，三种肠道细菌可以起作用：

一个负面菌种是拟杆菌。

配合26周运动后，他们平均减少了10.9磅脂肪。

你该怎么做？

●食用“低升糖指数”的面包，一般是由发芽谷物制成。