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身体虚胖走形、体重疯长、容易腹泻……可能是湿气警报!
2022-09-22

在家睡觉吹空调,出门进地铁吹空调,出地铁进公司吹空调,夏日雨水多,再加上这么热的天,难免会吃冷饮,导致湿气(湿气重吃什么好)侵入人体,身体哪哪都不舒服。食欲不佳、如困重负,关节疼痛,还经常便溏不成形,身体开始虚胖走形,体重疯长,满脸油光甚至失眠(失眠)心烦、口舌生疮......

一直以为这是夏季综合征,或是上火,其实这都是因为身体的湿气引起的!湿气,比你认知的更有害。

湿气不分季节,不分体质,不分男女,任何时候都有可能趁虚而入,十人九湿,尤其盛夏多雨时节。中医(中医体质)视湿气为大敌,称为“万恶之邪”。湿气重的人,一般表现在困乏无力、怎么睡都不够,肌肉关节痛,满脸起痘,肥胖水肿,偏瘦的人也会有小肚腩,小便涩黄。还有一些人,无论怎样节食、运动(哪种运动提高性能力)都瘦不了,也可能是湿气导致的虚胖。

更有不少姑娘一年四季手脚冰凉,腰痛难忍……

如何判断自己有湿气 ?

1.昏昏沉沉易犯困,早上起不来,面色暗沉,眼皮肿,有眼袋(眼袋怎么消除)。

2.不想动,四肢沉重而疲乏,酸疼不灵活,胸闷爱发火。

3.食欲不振,口里总是黏乎乎,胃部胀气,消化不好。

4.舌苔厚腻,舌体胖大。

5.大便不成形,稀烂不易排尽。

6.虚胖,性(性生活时间短怎么办)期内体重明显增加,下肢水肿。

以上情况有2-3种,就是身体在提示:体内湿气太重了。

日常如何调理祛湿?

穴位调理

一、大椎穴

位置:颈后正中,位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部,不动的骨节上方即是。

按摩方法:低头,双手十指交叉放到大椎穴的部位,用双手大拇指同时用力来回揉擦大椎穴,直至大椎穴发热。

二、涌泉穴

位置:足底,足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。

按摩方法:点按早晚各一次,每次点揉3-5分钟,以有酸痛感为佳,两侧交替进行。

红豆薏米(薏米的功效与作用)水

红豆薏米水,大家了解较多的祛湿佳品。

红豆,用的是赤小豆。赤小豆为豆科植物赤小豆或赤豆干燥成熟的种子。性味甘、酸、平;归心、小肠经。功效:解毒排脓,利水消肿。

薏苡仁,为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。性味甘、淡、凉,归脾、胃、肺经。功效:利水渗湿,健脾止泻,除痹,排脓,解毒散结。

赤小豆、炒薏米等份适量,加水煎煮,即可做成红豆薏米水。