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圣诞节减肥瘦身餐攻略 圣诞节也要美美的
2022-09-13

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排毒早餐:核桃粥

排毒早餐:核桃粥 做法:将核桃肉浸泡在水中,变软后,去掉衣,捣碎。红枣切开,去掉核,放在水中浸泡,沥干水后捣碎。将红枣、核桃、糯米一起放入锅里加水熬成粥。加入盐或糖调味即可。

点评:核桃有润肠通便的作用。这款核桃粥非常适合用来做早餐,滋润又养生。

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排毒午餐:紫菜芝麻饭

排毒午餐:紫菜芝麻饭 做法:将紫菜剪成细丝状,用擀面杖将芝麻研磨成粉末。将紫菜和芝麻粉放入米饭中搅拌均匀后食用。

点评:紫菜和芝麻都是优质的排毒清肠食物。紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等,有促进肠胃蠕动的功效。而芝麻含有食物纤维,能促进排便。轻松减肥,七苗坊给你最好的帮助,现在找到七苗坊可以获得超有效减肥瘦身方法哦!

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排毒下午茶:番茄芦荟汁

排毒下午茶:番茄芦荟汁 做法:芦荟撕去表皮,和番茄、优酪乳、蜂蜜一起放入榨汁机里打成果汁。

点评:番茄几乎不含任何脂肪,而且糖分不高,饱腹感却很强。含有的维生素和茄红素对减肥也有帮助。番茄还含有大量的食物纤维,对帮助排便是非常有效的哦。

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排毒晚餐:海带绿豆汤

排毒晚餐:海带绿豆汤 做法:绿豆洗干净,海带切丝。海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入锅里,加适量的水煮熟,捞起玫瑰花,加入红糖即可。

点评:海带绿豆汤功效非常强大,绿豆有清热解毒的作用,而海带胶质非常丰富,可以促进有毒物质的排出。另外海带和绿豆还有除痘祛斑的功效哦。

好啦,看完了上面的减肥食物后,那么减肥的姐姐妹妹们是不是都清楚了呢?其实啊减肥就是这么简单的,只要你找到适合自己的减肥方法,那么享瘦身可是立竿见影啊,所以不要轻易的放弃哦,坚持下来就可以胜利的,所以为了那美美的衣服好好的开始瘦身计划吧,加油啊。

注意事项

减肥是为了让自己编的更加美好,但是过度节食导致身体营养不良就违背了初衷,建议大家在塑身的时候注意营养均衡搭配,做个健康的额窈窕美人。