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三文鱼紫菜手卷——明目抗衰降压
2022-08-02

不知道大家是否爱吃三文鱼呢,它的营养价值高,而且还可以有补脑补钙的作用。三文鱼一般生吃比较多,肉质鲜美可口,还可以做包饭,或者是寿司,一起来看看小编介绍的三文鱼紫菜手卷的做法。

三文鱼紫菜手卷

三文鱼紫菜手卷所需材料

主要食材三文鱼、紫菜、黄瓜、寿司米饭、酱油、芥末

三文鱼紫菜手卷的做法

1、分别将三文鱼、黄瓜洗净,切成大小适中的条状备用。

2、在铺好的烤紫菜上铺放寿司米饭、三文鱼、黄瓜条。

3、从饭团处开始卷成圆锥形(接合处可用米饭粘好),使用时可佐寿司酱油、芥末。

三文鱼紫菜手卷的功效与作用

味觉喜欢刺激点的,可以蘸上芥末,淋上酱油,一整个送进嘴里,三文鱼细腻柔滑的鲜美滋味带着芥末的辛辣融入米饭里,享受至极。钙、钾、镁、锌、铜、磷、钠、铁、硒、锰、核黄素、维生素A、维生素E、蛋白质、叶酸、胆固醇丰富。三文鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,还可以有效的缓解消化不良,对于降脂降压是不错的选择,而且还可以有明目抗衰的功效哦,具有缓解脑力的功效,而且还可以促进生长,对于抗衰有好处。

三文鱼紫菜手卷的做法大家都学会了吗,还有大枣粥,都是不错的养生首选,不仅可以补充人体所需的营养物质,明目抗衰降压降脂助消化,是不是觉得很神奇呢,其实食物的给予人体的保健作用还是比较强大的。