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中年妇女肚子肥胖原因
2022-08-02

女人一生中,三个阶段最易发胖。

青春期:青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期,性激素分泌旺盛,女性的脂肪增长比率远远高于男性,这种代谢失衡,使得过量脂肪堆积起来。

做了妈妈之后:产后妇女很易发胖,一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入,二是胎儿发育过程中对腹部的挤压,三是内分泌代谢的巨变,使身体机能发生变化。因此,产后肥胖常伴有气血两亏,皮肤弹性下降等。

人过中年:女性进入中年,内分泌紊乱常造成脾肾气虚、气血不畅,而繁忙的家务、紧张的工作,又使女性常忽视自己,肥胖综合征经常并发,影响身心健康。

因此,科学减肥,要从本质入手,不但要分解脂肪,更要建立机体的全新代谢平衡。尤其在当前减肥产品市场大战中,更应理性,科学找到自己的肥胖原因,这时可以求助于中医。

中医经络学讲究辩证施治,开通闭塞,引导阴阳。结合现代医学理论,通过中医的按摩,点、按、摩、捏、踩等手法疏通经脉,能令高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、更年期综合征、腰椎颈椎痛,常见的女性月经疾病、青春痘,在按摩的过程中,都有所缓解和治愈。还能调节内分泌,增强机体免疫力。

针对肥胖者的不同症状及部位,施以不同的手法,有效地刺激穴位,对经络和脏腑进行全面的调节疏导,活气血,利水湿,增强脾胃的运化功能,平衡阴阳,消除胖人亢奋的食欲,促使体内供需的负平衡,彻底消除人体的致胖因素,合理地达到健康和减肥的双重目的。让女人焕发由内而外的美丽。

肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你,供参考……无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利…… 【简单版】: 适当运动,合理饮食。 【完全版】: 瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,如果停止后继续暴饮暴食,体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合; 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪: 许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。 再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆三、平坦腹部秘诀: 每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里,如果你稍稍注意一些基本守则,那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感,特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质,避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习: 1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。 2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。 3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4.重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。 注意:不要靠活动手腕来传球,手臂、后背、脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1.贴着墙坐下,后背挺直,脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,离膝盖约有三英寸。 2.脚跟向上抬,同时双手用力下压健身棒。 3.重复该套动作25次。

1.少食:管住自己的嘴吃的少,热量摄入就少,自然就会受下来了,到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来,但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了,非常有效坏处:过少的摄入热量会导致身体机能的下降,女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法:少食不是不食切记切记,不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动:养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处:良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材,不用怕吃多哦坏处:锻炼不得当,使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形,破坏苗条好身材避免方法:进行合理的锻炼,要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度:态度决定一切很多人减肥屡战屡败,关键在于态度没有摆正,总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的,所以在减肥过程中一定要坚持下去,只要一想到苗条身材你就会又有动力的..........

年纪大新陈代谢慢,运动少,脂肪容易堆积,肚子就变大了。

不全是啊

有的不会

因人而异