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真没想到,身体这个地方尺寸小于80,作用堪比抗癌
2022-08-02

相比大家都听过这样一句话:一胖毁所有。这句话表示,人胖起来会变得比原来丑一些,但是在健康领域上来说,一胖毁所有可能真的是毁所有。

“减肥的作用堪比抗癌”

因为肥胖,不但是一个个人的体型问题,更加是一种慢性疾病的导火索:它是高血压、糖尿病的“先遣兵”,可导致高血压、糖尿病、心脏病、癌症、胆囊炎、关节炎等一系列疾病。

第二军医大学长海医院内分泌科邹大进在一篇文章中表示:有科学家测算:发明一种有效的治癌药物只能使人类的平均寿命延长两年,而如果人们都能把体重控制在合适的范围内,则人类的平均寿命可以延长4年。因此,从这个意义上说,减轻体重的意义不亚于抗癌。

*大河健康报

的确,减肥真的与癌症有着不小的关系。2002年,世界卫生组织下属国际癌症研究机构称,体重超标可增加罹患5种癌症的风险,这5种癌症分别是:

结肠癌

食道癌

肾癌

乳腺癌

子宫癌

而根据最新的研究报告,高风险名单上又增添了8种癌症的名字,包括

胃癌

肝癌

胆囊癌

胰腺癌

卵巢癌

甲状腺癌

脑(脊)膜瘤

多发性骨髓瘤

其实不止是癌症,我们中老年人最害怕担心的血管问题也受到肥胖的影响。

著名心血管病专家洪昭光教授讲过一个例子,他曾接触过一个38岁的猝死病人,体重99公斤,解剖时找不到心脏,发现心脏外面有一层厚达3厘米的脂肪,把心脏全包起来,冠状动脉95%都被脂肪堵死了,腹部高度肥胖很危险。

一般说,腹部肥胖经常合并脂肪肝、高血脂、糖尿病、高血压、冠心病。所以,减腰围,预防心脏疾病和其他代谢类疾病的发生,已成为国人急需重视的健康问题。

什么样算肥胖呢?用总体重来衡量是不太准确的,我们可以赞超卫生部颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中的规定,即:男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。

!赶紧量一量!

减肥三步走1三大减肥食物

1.荷叶

《证治要诀》里记载“荷叶,服之令人瘦劣,单服可以清阳水浮肿之气。”

2.赤小豆

赤小豆有消肿利尿的作用,可以帮助解酒、解毒、降血压、降血脂,经常食用可以起到减肥的效果,尤其是针对下肢肥胖的人效果更明显。

3.冬瓜

冬瓜为历代瘦身常用药物,它味甘性凉,能清热化痰、利湿、润肺,全身都有减肥的功效,所以古代把冬瓜叫做“瘦人忌”。

2三款吸脂茶

1.乌龙茶

用开水冲泡即可。可以帮助消化、去痰,还能解除食物中的油腻,帮助消脂,同时能促进肠道排毒,夏天容易便秘的人群适用。

2.薏仁山楂茶

夏天湿气重,身体容易出现浮肿,这时可以喝薏仁山楂茶,即炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克,热水煮开后饮用。此茶可以清热、利湿、消除水肿,而且也能帮助清除多余的油脂。

4.决明子茶

决明子50克,热水冲泡,代茶饮。决明子可以清肝明目,还可以化痰通便,所以是夏季减肥消暑的极佳选择。

330分钟快走

英国伦敦政治经济学院研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据发现,与从事其他运动的人相比,经常快步走,每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

最后提醒大家一句,减肥不能太操之过急,彻底绝食减肥是绝对不可取的,我们可以参照上面三点,配合限制饮食,坚持三个月,一定可以看到收效~