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这些食物吃一口胖2斤 你却还不知道?
2022-08-02

立秋虽然已经过了,但是天气依旧炎热,爱美的你是否还是健身房操场各种跑?虽然你依旧努力健身,但是却依然没看到什么效果,其实减肥不仅仅是要迈开腿,最重要的还是管住嘴!

小编前段时间为了把大腿的那两团赘肉瘦下去,可是各种瑜伽运动练的半死,但是结果却是体重胖了两斤,后来才知道,原来是吃太多了!查了下减肥食谱才发现,有些个体食物的热量真的是大的惊人!

一不小心多吃一口,一整天的减肥成果就白费了,赶紧看看有没有你经常吃的食物。

1、芒果

虽然是水果,但是芒果的热量可一点都不低啊,提到芒果不得不提水果中热量的佼佼者香蕉了。一根香蕉大约有90大卡的热量,是常见水果热量最高的,吃一根香蕉大约要散步一小时。所以,想要用水果来减肥的妹子,这两种水果尽量用其它水果代替哦。

2、油条

很多人早餐喜欢吃油条,一根油条大约含有270大卡左右的热量,且脂肪含量也很高,所以,你吃进去的不是早餐,而是一堆肥肉,小编也喜欢吃油条,但是每次辛苦的做完运动,再看那黄灿灿的油条总感觉如果吃进去罪恶感会很大啊。

3、薯条

薯条是常见的垃圾食品中的前三甲,薯条的热量和油条不相上下,本来是蔬菜的土豆一经油炸热量就蹭蹭蹭的往上涨,研究显示吃一小包油条要爬1000级的楼梯才能消耗掉,一想到这个吓的小编赶紧丢掉手中的薯条,太可怕了。

4、腐竹

火锅和凉拌菜最常见的伙伴,小编一开始一直觉得腐竹和豆腐一样都是属于热量极低的减肥食品,可万万没想到,一百克的腐竹和同样重量的猪肉相比,热量还要高!

5、饼干

饼干是很多上班族的日常常备品,肚子饿了来一包,无聊的时候来一包,研究显示经常吃饼干,半年可以长胖15斤。看到这个数据是不是很吓人?每片巧克力饼干中就含有50大卡的热量,每天吃上6片半年就可以让你长胖15斤,看到这个你还敢吃吗?

有人说这也不能吃那也不能吃,那么还有什么乐趣,也不全是这样的,下面这几种食物就很减肥哦。

1、冻豆腐

经常吃冻豆腐会很有饱腹感,且冻豆腐的营养丰富热量又低,常吃可以使体内储存的脂肪不断减少,有利于脂肪的排出,从而达到减肥的目的。

2、竹笋

经常食用竹笋可以促进肠道的蠕动,帮助身体消化预防便秘,且竹笋的热量低、脂肪含量低,是减肥的最佳助手。

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